Todos los beneficios que tienes que conocer de la remolacha o betabel

No a todos nos gusta la remolacha pero tienen que saber que este betabel está lleno de propiedades y es utilizado desde tiempos muy antiguos pero ellos consumían las hojas de esta.

Dentro de las propiedades que contiene la remolacha encontramos: potasio, caretones, fibra, fosforo, magnesio, hierro, sodio, antioxidantes, provitamina A, vitaminas del grupo B, vitamina C. Gracias a todo lo que contiene nos ayuda para muchas afecciones y para que nuestro organismo obtenga lo que necesites, aquí te mostraremos todos esos beneficios que desconocías.

Todos los beneficios que tienes que conocer de la remolacha o betabel

 Todos los beneficios que tienes que conocer de la remolacha o betabel

La remolacha controla la hipertensión

Este betabel contiene nitratos y óxido nítrico que harán disminuir la presión arterial y va a ampliar las arterias, si consumes 500 gr de este diariamente disminuirás el nivel de presión arterial.

La remolacha es buena para el hígado

Cuando consumes remolacha constantemente ayudaras a tu cuerpo a combatir las toxinas de él, también  reducirá los depósitos grasos del hígado.

La remolacha evitara la anemia

Si estas débil, con convalecencia y sufres de una anemia pues debes comenzar a consumir remolacha combinada con manzana y zanahoria. La remolacha ayudan a los glóbulos rojos y glóbulos blancos a que produzcan anticuerpos, esto hará mas fuerte a tu sistema inmunológico.

La remolacha es un antioxidante

Este vegetal tiene algunos compuestos como son el fenólico y el flavonoides que hacen de este un excelente antioxidante. Las hojas de la remolacha también son antioxidantes y  mejora la visión previniendo la degeneración ocular y cataratas gracias a la luteína y zeaxantina que contiene.

La remolacha previene el cáncer

Se ha descubierto que la remolacha ayuda disminuir la probabilidad de cáncer de pulmón, piel y el hígado por que contiene betanina. Mientras que la hoja de remolacha ayuda a la prevención de cáncer de mama y pulmón gracias a que contiene carotenoides.

La remolacha es un antiinflamatorio

Este protegerá las células, las proteínas y las enzimas porque contiene betaina que también hará que disminuya la inflamación incluyendo en los órganos.

La remolacha reduce el colesterol

La combinación de betacianina, flavonoides y fibras harán que se oxide el colesterol LDL y que no se acumulen en las paredes de las arterias.

La remolacha para mujeres embarazadas

Este contiene folate y ácido fólico que será de beneficioso los primeros trimestres. Esto puede evitar anomalías tales como el tubo neural y la espina bífida.

La remolacha controla la diabetes

Lo que no sabías era que la remolacha controla tu ansiedad por el azúcar y te explicamos porque y es que esta va libreando poco a poco azúcar en la sangre lo que hará que tengas tus nivel de azúcar bajo mientras controlas el antojo. Este betabel contiene pocas calorías y es bajo en grasa  lo que es muy recomendado para paciente que tenga diabetes.

La remolacha a la hora de hacer ejercicio

Esta es un productor de energía gracias a esto es muy buena para aquellos que hagan ejercicio o deportes. También la remolacha contiene hierro que será de ayuda para realizar esto.

La remolacha mejora tu rendimiento sexual

Esta es un viagra natural, esta es utilizada para mejorar la salud sexual y te explicaremos porque y es que la remolacha contiene nitrato que hará los vasos sanguíneos más grandes y mejorara el flujo de sangre en los genitales.

La remolacha mejora el estreñimiento

La remolacha es rica en fibra que mejorara tu sistema digestivo, mejorara el tracto intestinal y va ayudar a los ácidos biliares disminuyéndolos.

La remolacha elimina los radicales libres

Como ya sabemos la remolacha es rica en fibras que harán aumentar las enzimas antioxidantes, aumentaran los glóbulos blancos que realizaran la difícil tarea de buscar las células anormales, las eliminara y combatirá  el envejecimiento.

Otros beneficios que contiene la remolacha

  • Previene enfermedades cardiacas
  • Elimina toxinas de tu cuerpo
  • Ayuda problemas respiratorios
  • Es un cicatrizante
  • Ayuda a fortalecer los huesos
  • Ayuda con la salud cerebral
  • Hidrata tu cuerpo
  • Es un diurético

Te dejaremos una receta para comer la remolacha en conjunto con otros ingredientes que te proporcionara una bomba  de nutrientes.

Receta de sopa de remolacha

Ingredientes:

  • cuatro remolachas picadas
  • Una cebolla
  • Una taza de repollo rojo
  • Dos tazas de perejil
  • Una cucharada de jugo de limón
  • Una cucharada de jerez
  • Una cucharada de mantequilla
  • ¼ de caldo echo en casa
  • Sal y pimienta al gusto
  • Una zanahoria picada

Preparación: a fuego lento derrite la mantequilla y agrégale la cebolla, la remolacha, la zanahoria y mantenga a fuego lento por siete minuto hasta que queden un poco blanda, agrégale la sal y la pimienta, agrégale el caldo, dejarlo pro veinte minutos más, agregarle el perejil y el jerez, dejarlo por unos minutos y ya está listo.

Te dejaremos un rico batido lleno de nutrientes y energía que te brindaran casi todo los nutrientes que necesitas en tu día.

Batido nutricional de remolacha

Ingredientes:

  • Una remolacha picada
  • Una zanahoria picada
  • Una manzana verde picada
  • Una taza de agua
  • Hielo
  • El zumo de un limón(opcional)

Preparación: mezcla todos los ingredientes en la licuadora y ya está listo.

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